50 lat

yo all moj kolega ma 18 lat. cwiczy na silce kolo roku, wczesniej jadl jakies bialka i kreatyne. ma do dyspozycji 130zl i chodzi o mase/sile. co myslicie o zma i ? Zmieniony przez - SsaK- w dniu 2004-06-29 14:31:50

mam15 lat, wzrost 163 cm , waga 50 kg i nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć co mam zrobić żeby przytyć .Jaka odzywkę wziąć ,doradźcie planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie

Witam, mam 16 lat i potrzebuje nowych butów do biegania. Chodzi o to żeby nie były zbyt drogie, ale żeby dobrze się w nich biegało. Obecnie biegam w Kalenji Ekiden 50 czyli najprostszy model. Z góry dzięki i pozdrawiam :)

Mam 14 lat 165 cm wzrostu 50 kg do dyspozycji mam tylko drazek i sztangielki. Oprócz tego ćwicze na silowni - mam dostep bo chodze na wioslarstwo. Ale wole cwiczyc w domu prosze o plan. ...HMMM...PAKER!!!

cześć mam 16 lat ważę 50 kg i mierzę 182 cm jestem bardo szczupły i słaby czy mogę zapisać się box czy to nie dla mnie

Wiek : 14 lat Wzrost : 163 cm Waga : 50 kg Biceps : 28 cm bez pompy Rekord na Biceps : 12kg Rekrod na Klate : pół roku temu 2x 30 kg co sądzicie?

trenuje od 3 lat mam 22 lata i chce sie pozbyc wagi na wakacje zeby rzezba byla widoczna obecnie warze 120 kg,niewiem czy brac jakies spalecze tluszczu ,morze ktos mi cos doradzi.slyszalem ze dobre jest wistrol w tabletkach niby 50 mg morze byc taki.

Witam... Chciałbym Was się zapytać co trzeba jeść by nabrać na miasie... w moim przypadku jest to ciężki. Mam 16 Lat i jestem szczupły... Proszę o pomoc co mam jeśćby mieć większą mase Ważę 50 kg przy wzroście 172...

Witam Na siłownię chodzę od września. Mam 13 lat ważę 50 kg i mierzę 170 cm . Mógłby ktoś mi dać plan treningowy na mase , Najbardziej interesuje mnie Klatka Piersiowa , Biceps Triceps , Brzuch , Plecy . Taki plan dostosowany do mnie :)

Siema waze 50 kg i mam 16 lat niewiem jaki ułożyc trening na 3 razuy w tygodniu zeby nie przemeczac miesni prosze o rade

Witam! Potrzebuje diety jakieś na przyrost masy dla kumpla. lat 15 50+ kilo 168 wzrost ---- na siłownie dopiero zacznie chodzić narazie tylko na treningi MMA chodzi. Czy mógłby ktoś pomóc? P.S. Z góry dziękuję!

Mam 45 lat,165 cm wzrostu i 50 kg zawsze byłam szczupła, chciałabym załapać chociaż 5 kg, Jem dość czesto ale w małych porcjach lubie jeśc wieczorem przed snem. Palę papierosy i mam niedoczynnośc tarczycy. Nie chcę być zasuszoną staruszką

Witam, mam 14 lat, chciałbym schudnąć 10KG Mam wzrost 174cm. Chciałbym 10k zrzucić w 50 dni (nie całe 2 miesiące) Jakie ćwiczenia wykonywać i o której godzinie. Jakie posiłki jeść, jakieś wskazówki bym prosił. Z góry dziękuje :)

Mam 15 lat ważę 66 kg i 175 cm wzrostu, może być taka dieta jak na mnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5c8b4facd6948159b52d66964e8e9ed.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2012-07-19 14:50:18

Witam mam pytanie. Mam 16 lat i ważę 50 kg jestem bardzo chudy a nawet można powiedzieć " kościsty ". Czy z moją waga,posturą bedą efekty po wykonywaniu 6 weidera, czy wpierw muszę przybrać na masie ? Z gury dzięki za pomoc.

Witam, mam 14 lat i 167cm wzrostu, cwicze od jakiegos miesiaca, co dziennie sie podciagam na drązku, robie po 50 pompek, brzuszkow i przysiadow. czytalem na necie ze jak sie duzo cwiczy, to sie ma problem z wzrostem, czy to prawda?

Witam ! Mam pytanie mam 14 lat , 167 cm wzrostu , 50 kg i 9% tłuszczu i nie wiem czy to nie za dużo albo nie za mało tłuszczu żeby było widać kratki. I jeszcze jakie polecicie ćwiczenia a6w czy inne ? Proszę o odpowiedz

Witam jestem począkujacy.mam 14 lat i chodze .waze 50 kg i mam 163 com wzrostu.cwicze mamloe dopiero zaczynam . chce przbrac na masie ciał.prosze o pomoc w uloazeniu planu FBw.

Siema mam 13 lat 156 cm wzrostu i waże 50,5 kg mam trochę ,,brzucha'' i chce go spalić i jak ćwiczyć co jeść i chce mieć ładną rzeżbe ręki robie max 6 podciągnięć na drążku a tak to średnio 3. Ile ćwiczyć jak.Mam hantle 2 kg

Czesc mam 16 lat i ćwiczę w domu rekreacyjnie i w tym moje pytanie mam jedną sztangielkę 10kg 2x 2,50 2x 1,25 1x gryf czy są jakieś ćwiczenie na wyrzeźbienie klatki piersiowej?